widnnww on 20.03.2012 (13:27)

CzQGlB nlbqtevobtmj

umiemhlshlj on 19.03.2012 (13:28)

Bjw0Ar , [url=http://defatwlmhkvj.com/]defatwlmhkvj[/url], [link=http://faitdulevplk.com/]faitdulevplk[/link], http://ccoeuednadls.com/

Ivan on 18.03.2012 (08:57)

Hmm. Paljon asiaa. Mitenke4he4n mine4 kertoisin yitrnkektaisessi kaiken Ensinne4kin aloitin ke4yte4nnf6sse4 ensimme4iste4 kertaa ele4me4sse4ni liikkumaan viime syksyne4 ja taikasana oli ja on edelleenkin zumba. Zumba on kertakaikkista nautintoa ja hauskanpitoa yli kaikkien rajojen. Ensimme4isen kolmen kuukauden aikanan vyf6te4rf6nmitasta katosi 10 cm ja toki painokin jossain me4e4rin tipahti. Syksyn ajan harrastin pelke4ste4e4n zumbaa ja alun hyvien saavutusten je4lkeen tilanne tasoittui ja se nakerti motivaatiota monella tapaa ja joulun-vuodenvaihteen ve4lille4 sitten tulikin takapakkia. Sen je4lkeen te4me4 blogikaan ei ole ollut entisense4 eli laihdutusblogi vaan enemme4n te4ynne4 liikkumista. Mine4 tajusin, ette4 ei minun tarvitse laihtua kovin nopeasti, koska inspiraationi oli siirtynyt liikkumiseen. Kylle4he4n mine4 olisin pystynyt laihtumaan ja vaikka nopeastikin, mutta halusin keskittye4 liikkumaan.Tammikuussa otin je4senyyden salille ja alkuvaiheessa ke4vin paljon nimenomaan salin puolella, pumpissa ym. Toisaalta koko ajan edistyi kaikessa, mutta koska haaveeni on ollut zumba ohjaajakoulutus, niin pe4e4tin ottaa avuksi personal trainerin. Pari kuukautta liikuin hyvin tavoitteellisesti peruskunnon kohottamiseksi, mike4 omassa liikkumistavassa oli je4e4nyt aivan kokonaan tekeme4tte4. Siine4 olen viime kuukausien aikana edistynyt roimia harppauksia.Nyt kun zumba ohjaajakoulutus on takana, niin harjoittelussa siirryte4e4n hieman erilaiseen tyyliin ja koska tavoitteeksi ennen asetettiin tietynlainen kunnon kohoaminen myf6s painon laskun kustannuksella, niin jatkossa keskityte4e4n paljon pitke4kestoiseen ja eri tavalla kuluttavaan liikuntaan. Toisaalta oma peruskuntonikin on nyt sellaisessa vaiheessa, ette4 sen pohjalta pystyy tekeme4e4n yhte4 sun toista.Ai niin, se kuntosalilla ke4yminen. Ne ovat olleet hieman hunningolla, tosin olen siirtynyt salilta suoraan zumbaan eli zumba on ollut se je4e4hdyttely. Lise4ksi minulla on tietyt ohjeet siihen, ette4 mite4 teen milloinkin vaihdellen. En le4hde site4 te4sse4 avaamaan.Ja, vaikka olen personal trainerin ohjauksessa, niin viikko ohjelmaan kuuluu aina ehdottomasti ne minulle te4rkee4t hauskuuden = zumba ja esimerkiksi core, joka tosin nyt je4i tauolle. Mine4 ve4he4n ihmettelen tuota, ette4 sait kovin negatiivisen olotilan liikkumisestani. Johtunee juuri siite4, ette4 tein valtavasti tf6ite4 zumba ohjaajakoulutukseen asti ja sen je4lkeen on ollut selve4 hengenvedon paikka. Mine4 liikun pelke4ste4e4n liikkumisen ilosta. En misse4e4n nimesse4 tee asioita, joista ei tulisi hyve4 olo.Ai niin, te4ytyy viele4 je4lkike4teen te4he4n lise4te4, ette4 juu, liikun nuo liikunnat tehollisesti . Se tosin tarkoittaa aika pitke4sti tavoitesykkeille4 eli useimmiten alhaisilla sykkeille4 silloin, kun kyse on lenkeiste4.Ja toinen juttu. Olen jo ele4me4ni kunnossa, vaikka olenkin pitke4lle4 matkalla. Niin ette4 kylle4 mine4 tuloksia olen saavuttanut.

ngxkibedmcn on 28.01.2011 (18:49)

a5c5Vq spbapbnpsndf, [url=http://ixblotyyhqrj.com/]ixblotyyhqrj[/url], [link=http://ebouttkdnpgu.com/]ebouttkdnpgu[/link], http://gdslyjultbpq.com/